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Circuito funzionale

erica Amatucci — Wed, 10 Sep 2025 19:00:57 +0000

Il Circuito Funzionale è un allenamento che permette di sviluppare e tonificare l’intera muscolatura del corpo in maniera globale. Si svolge su varie postazioni, lavorando a corpo libero o con macchine e attrezzi, alternando momenti di carico a pause molto brevi.

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Ginnastica Ipopressiva

erica Amatucci — Wed, 10 Sep 2025 18:53:15 +0000

La ginnastica ipopressiva è un metodo di riabilitazione posturale basato su un insieme ordinato di esercizi posturali ritmici, ripetitivi e sequenziali che migliorano l’allineamento del corpo e che rinforzano la parete addominale e il pavimento pelvico, senza aumentare la pressione intraddominale.

E’ rivolta a tutti colori che soffrono in modo particolare di diastasi dei retti dell’addome, incontinenza, prolasso pre e post parto.

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Yoga Dolce

erica Amatucci — Sun, 08 Sep 2024 12:15:05 +0000

Yoga dolce è uno yoga basato su asana morbide, graduali, con movimenti controllati volti all’armonizzazione del corpo senza metterlo sotto sforzo.

E’ un tipo di yoga adatto a tutti. Per migliorare la postura, mobilizzare il corpo con movimenti dolci e rilassare mente e corpo.

Le attività e l’ingresso sono riservati ai soci dell’associazione Sinestesie APS

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Posturale

erica Amatucci — Sun, 08 Sep 2024 12:04:17 +0000

La ginnastica posturale è una terapia manuale il cui obiettivo è migliorare e correggere la postura, eliminando il dolore e le rigidità muscolari. Si può svolgere al fine di prevenire l’insorgenza di patologie legate a posture scorrette o per intervenire su problematiche muscolo-scheletriche già consolidate.

E’ rivolta a tutti coloro che desiderano fare movimenti lenti e dolci al fine di migliorare la postura, diminuendo fastidi, dolori e rigidità.

Le attività e l’ingresso sono riservati ai soci dell’associazione Sinestesie APS

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Aerobica di base adulti, Hip Hop ragazzi e bambini

erica Amatucci — Tue, 22 Sep 2020 20:51:51 +0000

L’Hip Hop nasce da un movimento culturale afroamericano che ebbe inizio a New York più di 40 anni fa. E’ una danza prettamente di strada dove i primi dj proponevano un ritmo serrato sul quale ballare liberamente dando vita a quello che diventerà il free style. Le principali tecniche della danza di strada sono il b-boying, il locking, il popping e l’uprock. La prima è considerata l’originale danza di strada. Ma non vogliamo entrare troppo nel dettaglio della tecnica. Vogliamo invece evidenziare gli aspetti positivi del praticare hip hop.

I benefici della danza sono davvero numerosi.
E’ un’attività aerobica quindi va a migliorare il sistema cardiocicolatorio al pari del ciclismo o della corsa. Ciò influisce anche sulla perdita di peso essendo una tipica attività “brucia-grassi”. Sviluppa resistenza, flessibilità e forza nel corpo. Il movimento e la danza contrasta lo stress poiché regola i livelli di serotonina e dopamina nel corpo. Influisce su umore, autostima e memoria. Molti studi rivelano che l’attività aerobica può contrastare la perdita di volume dell’ippocampo, la parte del cervello che controlla la memoria. E’ un’attività sociale poichè si balla in gruppo: un modo divertente per instaurare legami interpersonali, ridere e divertirsi!

Hip Hop è condotta da Tania Ruffini, balla hip hop dall’età di 10 anni. Numerose esperienze agonistiche con le crew “Talk into” e “Hornets”. Diverse partecipazioni a stages con i maestri Daniele Baldi e Ilenja Rossi. Partecipazione agli Hip hop Ostia Festival con rilascio di attestati. Collaborazione con “La compagnia” del maestro ballerino Giacomo Perfetti. Recentemente si è avvicinata alla disciplina dello zumba fitness.

Occorrono scarpe da tennis di ricambio pulite

Le attività e l’ingresso sono riservati ai soci dell’associazione Sinestesie APS

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Hip Hop per adulti

erica Amatucci — Tue, 17 Dec 2019 10:26:25 +0000

Giovedì 16 e 23 Gennaio 2020 alle ore 14.30 si svolgeranno due prove gratuite di Hip Hop per adulti.

Il corso si svolgerà ogni Giovedì dalle ore 14.30 alle ore 15.30 presso la nostra sede in Via Repubblica 20, Offida (AP)

I benefici della danza sono davvero numerosi.

E’ un’attività aerobica quindi va a migliorare il sistema cardiocicolatorio al pari del ciclismo o della corsa. Ciò influisce anche sulla perdita di peso essendo una tipica attività “brucia-grassi”. Sviluppa resistenza, flessibilità e forza nel corpo. Il movimento e la danza contrasta lo stress poiché regola i livelli di serotonina e dopamina nel corpo. Influisce su umore, autostima e memoria. Molti studi rivelano che l’attività aerobica può contrastare la perdita di volume dell’ippocampo, la parte del cervello che controlla la memoria. E’ un’attività sociale poichè si balla in gruppo: un modo divertente per instaurare legami interpersonali, ridere e divertirsi!

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Test Blog

gianluca — Fri, 29 Nov 2019 18:10:13 +0000

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Yoga integrale

gianluca — Wed, 27 Nov 2019 16:57:35 +0000

Yoga integrale è un percorso che segue gli 8 passi di Patanjali, armonizzando mente corpo e spirito, e ad avere maggiore consapevolezza di sé. Sono molteplici i benefici come elasticità, miglioramento della concentrazione e del sonno. Attraverso asana (posizioni), pranayama (respirazione) e samadhi (beatitudine) si raggiunge il significato più profondo dello yoga, cioè “Unione”.

Yoga è un’attività svolta da Veronica Albertini, laureata in scienze della formazione e dell’educazione; laureanda in scienze pedagogiche. Lavora da anni nel campo dell’infanzia ed è responsabile di diverse attività in questo settore. Insegnante yoga per bambini secondo il metodo Balyayoga. Istruttrice di ginnastica dello yoga integrale presso la scuola olistica Ananda Ashram.

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Hip-Hop Ragazzi

gianluca — Wed, 27 Nov 2019 16:55:27 +0000

Hip Hop per ragazzi sviluppa la consapevolezza della propria corporeità, migliora la coordinazione, la capacità cardiorespiratoria, l’orientamento nello spazio e la socializzazione. La lezione è suddivisa in due parti: una prima parte di riscaldamento con esercizi di isolamento motorio dei diversi gruppi articolari e di potenziamento muscolare; una seconda parte coreografica, mirata a mettere in pratica le tecniche apprese lasciando spazio anche al divertimento.

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Pilates matwork

gianluca — Wed, 27 Nov 2019 16:37:35 +0000

Pilates Matwork sviluppa la forza e la flessibilità muscolare, aiuta a mantenere l’equilibrio tra corpo e mente, e conferisce pieno controllo del corpo. Le lezioni includono anche l’utilizzo dei piccoli attrezzi (palla, magic circle ecc).

L’attività di Pilates Matwork è svolta da Erica Amatucci, laureata in Scienze e Tecniche dell’attività motoria Preventiva e Adattata, Danzamovimentoterapeuta regolarmente iscritta all’APID, Insegnante Pilates Matwork e grandi attrezzi, con doppia formazione (Power Pilates e Basi Pilates). 20 anni di esperienza nella conduzione di gruppi e professionista del movimento.

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