Eventi Archivi - Dinamica Lab | Pilates, Yoga, Hip-Hop, Ascoli Piceno, San Benedetto del Tronto.

Circuito funzionale

erica Amatucci — Wed, 10 Sep 2025 19:00:57 +0000

Il Circuito Funzionale è un allenamento che permette di sviluppare e tonificare l’intera muscolatura del corpo in maniera globale. Si svolge su varie postazioni, lavorando a corpo libero o con macchine e attrezzi, alternando momenti di carico a pause molto brevi.

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Ginnastica Ipopressiva

erica Amatucci — Wed, 10 Sep 2025 18:53:15 +0000

La ginnastica ipopressiva è un metodo di riabilitazione posturale basato su un insieme ordinato di esercizi posturali ritmici, ripetitivi e sequenziali che migliorano l’allineamento del corpo e che rinforzano la parete addominale e il pavimento pelvico, senza aumentare la pressione intraddominale.

E’ rivolta a tutti colori che soffrono in modo particolare di diastasi dei retti dell’addome, incontinenza, prolasso pre e post parto.

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Yoga Dolce

erica Amatucci — Sun, 08 Sep 2024 12:15:05 +0000

Yoga dolce è uno yoga basato su asana morbide, graduali, con movimenti controllati volti all’armonizzazione del corpo senza metterlo sotto sforzo.

E’ un tipo di yoga adatto a tutti. Per migliorare la postura, mobilizzare il corpo con movimenti dolci e rilassare mente e corpo.

Le attività e l’ingresso sono riservati ai soci dell’associazione Sinestesie APS

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Posturale

erica Amatucci — Sun, 08 Sep 2024 12:04:17 +0000

La ginnastica posturale è una terapia manuale il cui obiettivo è migliorare e correggere la postura, eliminando il dolore e le rigidità muscolari. Si può svolgere al fine di prevenire l’insorgenza di patologie legate a posture scorrette o per intervenire su problematiche muscolo-scheletriche già consolidate.

E’ rivolta a tutti coloro che desiderano fare movimenti lenti e dolci al fine di migliorare la postura, diminuendo fastidi, dolori e rigidità.

Le attività e l’ingresso sono riservati ai soci dell’associazione Sinestesie APS

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Pilates Matwork

erica Amatucci — Tue, 22 Sep 2020 21:04:20 +0000

Il Metodo Pilates è una metodologia di allenamento del corpo fondata da Joseph H. Pilates nella prima metà del 20° secolo. Tale disciplina sviluppa la forza e la flessibilità muscolare, aiuta a mantenere l’equilibrio tra corpo e mente, e conferisce pieno controllo del corpo. Eseguendo esercizi differenti, per un certo numero di ripetizioni, i muscoli vengono rafforzati, allungati e tonificati. Particolare attenzione viene rivolta alla respirazione.
Il metodo utilizzato sarà quello di Basi PIlates di Rael Isacowitz.

PILATES MATWORK
“Mat” = tappetino, “Work “= lavoro. Il metodo prevede una sequenza di esercizi a corpo libero del metodo Basi Pilates su un tappetino. Le lezioni si svolgono in gruppo. L’attività includerà anche l’utilizzo dei piccoli attrezzi (roller, palla, magic circle ecc…).
I benefici:
Migliora la capacità cardiovascolare e respiratoria.
Sviluppa il controllo fisico e mentale.
Allevia le problematiche legate allo stress e tensioni, attraverso la respirazione.
Migliora la forza, l’elasticità muscolare e la mobilità articolare.
Migliora la postura, eliminando le cattive abitudini e portando ad un corretto allineamento corporeo.
Rinforza la muscolatura addominale.
Sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale.
Aumenta lo stato di benessere.
Il corso è rivolto ad adulti (non ci sono limiti di età)

Occorre tappetino personale, abbigliamento comodo e bottiglia d’acqua personale.

Le attività e l’ingresso sono riservati ai soci dell’associazione Sinestesie APS

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Yoga e Yoga Dolce

erica Amatucci — Tue, 22 Sep 2020 20:38:41 +0000

Lo yoga è nato in India intono al 5000 a.c. e vuol dire “unione di mente corpo e spirito”. A livello fisico aiuta la flessibilità e tonicità del corpo, con particolare attenzione al respiro.

Particolarmente importante è la meditazione: focalizzando l’attenzione su un punto o un mantra (frase), si prende il controllo della propria mente e il contatto con il nostro sé più profondo. Ciò aumenta l’ascolto di sé e la consapevolezza. Più si pratica e più si può scoprire quanto lo yoga migliori la vita e quanti elementi entrano in gioco; lo si può definire come un processo di scoperta e di trasformazione del sé. Con lo yoga calmiamo la mente, miglioriamo la concentrazione, l’appetito, il sonno, a gestire l’ansia, lo stress. Aumenta l’armonia, la serenità, il rilassamento e aumenta la nostra forza vitale. Non ci sono limiti di età per praticare lo yoga. Tutti posso fare yoga visti i numerosi benefici: aiuta a curare la colonna, incoraggia una buona postura e l’allineamento.

Lo Yoga Integrale è uno yoga attivo dove si va a lavorare più a livello muscolare seguendo attentamente gli allineamenti del corpo.

Occorre tappetino personale, abbigliamento comodo e bottiglia d’acqua personale.

Le attività e l’ingresso sono riservati ai soci dell’associazione Sinestesie APS

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