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Pilates Matwork


Incontri di prova Settembre 2020

Giovedì 24 settembre ore 18.40
Lunedì 28 settembre ore 9.00
Martedì 29 settembre ore 20.40

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA, POSTI LIMITATI, RISPETTO DELLE REGOLE ANTI-COVID

Il Metodo Pilates è una metodologia di allenamento del corpo fondata da Joseph H. Pilates nella prima metà del 20° secolo. Tale disciplina sviluppa la forza e la flessibilità muscolare, aiuta a mantenere l’equilibrio tra corpo e mente, e conferisce pieno controllo del corpo. Eseguendo esercizi differenti, per un certo numero di ripetizioni, i muscoli vengono rafforzati, allungati e tonificati. Particolare attenzione viene rivolta alla respirazione.
Il metodo utilizzato sarà quello di Basi PIlates di Rael Isacowitz
PILATES MATWORK
“Mat” = tappetino, “Work “= lavoro. Il metodo prevede una sequenza di esercizi a corpo libero del metodo Basi Pilates su un tappetino. Le lezioni si svolgono in gruppo. L’attività includerà anche l’utilizzo dei piccoli attrezzi (roller, palla, magic circle ecc…).
I benefici:
▪ Migliora la capacità cardiovascolare e respiratoria.
▪ Sviluppa il controllo fisico e mentale.
▪ Allevia le problematiche legate allo stress e tensioni, attraverso la respirazione.
▪ Migliora la forza, l’elasticità muscolare e la mobilità articolare.
▪ Migliora la postura, eliminando le cattive abitudini e portando ad un corretto allineamento corporeo.
▪ Rinforza la muscolatura addominale.
▪ Sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale.
▪ Aumenta lo stato di benessere.
Il corso è rivolto ad adulti (non ci sono limiti di età)

Occorre tappetino personale, abbigliamento comodo e bottiglia d’acqua personale.

Le attività e l’ingresso sono riservati ai soci dell’associazione Sinestesie APS