Yoga Base
Lo yoga di livello base è accessibile a tutti.
Ogni lezioni prevede un approccio graduale in cui non si richiede forza o posizioni di flessibilità avanzate. A tal proposito si usano spesso cuscini, cinghie o mattoncini per mantenere la comodità nelle posizioni. Si lavora su asana (posizioni) semplici e sicure; le posture vengono mantenute per più respiri, privilegiando l’allineamento corretto rispetto alla performace.
Lo yoga affonda le sue radici su profondi principi come:
- Asana (Postura): Le posizioni fisiche, eseguite in modo statico o dinamico per allungare e tonificare i muscoli.
- Pranayama (Respirazione): Il controllo consapevole del respiro, che guida il movimento e calma la mente.
- Ascolto interiore e Meditazione (Dharana e Dhyana): La capacità di portare l’attenzione all’interno, lasciando andare i pensieri.
- Etica e disciplina (Yama e Niyama): I principi morali e di autodisciplina che completano la filosofia dello yoga nella vita di tutti i giorni.
Ciò conduce ad imparare ad ascoltare i propri limiti e a respirare correttamente; a sciogliere tensioni e rilassare il sistema nervoso; aiuta a spostare l’attenzione all’interno migliorando la concentrazione e la consapevolezza di sè. Lo yoga influisce positivamente sulla qualità della vita e sulla quotidianeità.
Le attività e l’ingresso sono riservati ai soci dell’associazione Sinestesie APS