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L’essenza dello Yoga: VRIKSHASANA – La posizione dell’albero


Questa posizione:

  • migliora l’elasticità delle articolazioni dell’anca e del ginocchio
  • migliora la postura della colonna vertebrale
  • rinforza gambe e caviglie
  • tonifica l’apparato respiratorio
  • massaggia leggermente il cuore
  • aiuta ad aumentare l’equilibrio sia fisico che mentale
  • utile per la concentrazione, lo stress e la tensione nervosa

Con Vrikshasana attiviamo il Anahata chakra, il quarto chakra. Si narra che mantenere a lungo Vrikshasana allontani gli sbagli commessi e che l’albero sia simbolo della vita: affonda le sue radici nel terreno (piedi), il tronco sale verso il cielo (colonna), e i rami e le foglie sono in alto (braccia e mani).