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L’essenza dello Yoga: UTKATASANA – posizione della sedia


Questa posizione rientra negli asana in piedi. Ha molteplici benefici fisici come:

  • tonificazione di gambe, caviglie e polpacci
  • distensione della colonna vertebrale e delle braccia
  • migliora la postura

A livello viscerale lavora sugli organi addominali stimolando anche il diaframma. A livello energetico sollecita determinazione e sicurezza fa circolare l’energia sia verso il basso sia verso l’alto.
Utkatasana stimola Muladhara Chakra e Anahata Chakra, ovvero il chakra della radice e del cuore (1° e 4°).