L’essenza dello Yoga: UTKATASANA – posizione della sedia
Questa posizione rientra negli asana in piedi. Ha molteplici benefici fisici come:
- tonificazione di gambe, caviglie e polpacci
- distensione della colonna vertebrale e delle braccia
- migliora la postura

A livello viscerale lavora sugli organi addominali stimolando anche il diaframma. A livello energetico sollecita determinazione e sicurezza fa circolare l’energia sia verso il basso sia verso l’alto.
Utkatasana stimola Muladhara Chakra e Anahata Chakra, ovvero il chakra della radice e del cuore (1° e 4°).