L’Essenza dello Yoga: GOMUKHASANA – POSIZIONE DEL MUSO DI VACCA
Questa è una posizione seduta che allunga notevolmente i fianchi e le spalle, calma la mente ed equilibra tutto il corpo, in particolar modo allunga caviglie, cosce fianchi, petto spalle e tricipiti.
Corregge la postura, allevia lo stress e la fatica, può aiutare nel mal di schiena (zona lombare e cervicale).
Lavora sul secondo (Swadhishthana) e sul quarto (Anahata) chackra.
E’ controindicato per chi ha lesioni alle ginocchia. Può essere eseguita con un supporto sotto i glutei e con la cinghia nel caso in cui si dovesse avere difficoltà ad afferrare le mani.