L’Essenza del Pilates: Rest Position
Questo esercizio si esegue generalmente dopo un lavoro di estensione della schiena. La posizione di riposo che si assume permette una pausa necessaria e rappresenta una fase di transizione. E’ una posizione simile a quella del bambino nello yoga.
Focus muscolare: muscoli estensori lombari
Obiettivi:
- Rilassare schiena e spalle
- Allungare i muscoli della colonna vertebrale, in particolar modo quelli della zona lombare